Projeto Tênis de Mesa

Benefícios da prática do Tênis de Mesa

Coordenação motora e saúde muscular

Um jogo intenso estimula, principalmente, a coordenação entre os olhos e a mão. Isso acontece porque, ao acompanhar a bolinha e ter de reagir rápido a ela, são necessárias agilidade de raciocínio e concentração. Devido à alta velocidade e a curta distância do esporte, tanto movimentos bruscos quanto suaves são melhorados com a prática. A dinâmica de cada partida ainda faz bem para os músculos, pois requer uma ampla gama de movimentos de braço e pernas. Além do mais, há demanda de força constantemente, seja para realizar uma batida mais potente, seja para agachar ao realizar um movimento.

Queima calorias

Tênis de mesa emagrece. Uma hora jogada em ritmo moderado pode queimar por volta de 150 calorias. Não são tantas calorias assim comparado a outros exercícios, como correr e andar de bicicleta, mas levando em conta o baixo impacto do esporte e a diversão, há um ótimo custo-benefício. Além disso, é possível intensificar o ritmo das partidas e jogar por mais tempo para aumentar o gasto calórico.

Cérebro em forma

Além de altamente aeróbico por estimular as partes inferior e superior do corpo, o tênis de mesa é ótimo para o cérebro também. Ele utiliza, simultaneamente, diversas áreas do principal órgão do sistema nervoso central. Conforme você acompanha a bolinha de um lado para o outro, analisa suas rotações e planeja batidas e estratégias, sua cabeça trabalha a todo vapor.

Terapia para distúrbios mentais

Cinco anos atrás, uma fundação americana começou um programa de terapia com tênis de mesa, que foi pensado para idosos com idade avançada e que sofriam de várias formas de demência. Pelo fato do esporte ativar várias áreas do cérebro ao mesmo tempo, os pacientes podem estimular seu estado geral de sensibilidade. Com isso, a atividade demonstrou uma grande efetividade no tratamento dos distúrbios.

Todos esses benefícios da prática regular do tênis de mesa são potencializados com alimentação saudável e suplementação apropriada. Conte sempre com Extima para melhores resultados.